Relaxation, vitalité, réduction du stress et de l’anxiété grâce à une activité physique pendant la journée!

Accessible à tous les âges, quel que soit le niveau de pratique, le yoga Iyengar® est une activité complémentaire et fédératrice dans l’entreprise.

Axé sur la pratique posturale, les asanas, debout, assis, au sol, sur la chaise, contre les murs, avec la colonne vertébrale en mouvement dans plusieurs directions. C’est une pause active dans la journée de travail, qui détend la nuque et les trapèzes, qui lève les blocages musculaires à travers le mouvement, qui mobilise les articulations majeures et qui permet d'acquérir de la souplesse et de la force progressivement.

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Une bonne posture et un maintien de la colonne vertébrale sont enseignés avec des techniques de respiration régulière et nourrissante qui favorisent la concentration, ainsi qu’une meilleure gestion du stress.

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La méthode permettra à chaque participant d’apprendre rapidement. Certaines sessions au cours de l’année seront dédiées à des thématiques précises : problèmes de dos, gestion du stress, insomnies, renforcement du système immunitaire ...